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健康养生知识大全

【健康口诀】

1、大蒜是个宝,常吃身体好。、

2、一日两苹果,毛病绕道过。

3、一日一枣,长生不老。

4、核桃山中宝,补肾又健脑。

5、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神

6、天天笑,活到老。

 

健康养生知识大全

 

 

【这些信号提示你:再不喝水就晚了】

1、无端感到疲倦

2、无端感到烦躁、焦虑和忧郁

3、消化不良

4、出现便秘

5、腰部赘肉增加

6、有体臭

7、不能熟睡

8、记忆力降低

9、头痛头沉

10、经常发热

11、频繁眨眼

12、脸红

13、耐性不足,注意力下降

14、关节紧绷。

 

健康养生知识大全

 

 

【牛奶和巧克力引发痛经 生理期饮食宜忌大全】

经期不该喝:含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水.不宜吃:巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。月经期的健康饮食:胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物 。

 

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【吃火锅必点三样】

秋季吃火锅必有的几道健康菜?合理利用食物的营养,减少胃肠负担,达到健康饮食的目的。你最常点哪三样?

1、锅中可多放些蔬菜

2、适量放些豆腐

3、可加些白莲

4、要放点生姜

5、酸奶

6、要点一盘红薯

7、点一盘血 合理利用食物的营养,减少胃肠负担,达到健康饮食的目的。

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